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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下奶吃什么快最有效的，回奶吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、回奶期的女性可以吃的食物如下：麦芽，临床上应用最为广泛的回奶食物为麦芽，可以将30-40g麦芽煮水后当茶水饮用，坚持3-5天后会有明显效果。

2、2、苦瓜、苦菜等寒凉性质的食物，一方面这些食物的性质比较偏寒凉，有助于减少乳汁的分泌。

3、另一方面，这些食物中一般都不含脂肪，或者只含有极微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。

4、3、麦片、荞麦等粗粮，这些食物中含有比较丰富的维生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。

5、总体来说，断奶期间应当尽量进食膳食纤维含量比较丰富，B族维生素含量较高，脂肪含量比较低的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。