掉头发是缺什么元素？

掉头发可能是缺少蛋白质、维生素、微量元素、铁、肾气等等，可以针对性的进行补充缺少的元素。

1、掉头发可能缺蛋白质。

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳tou吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。

2、掉头发可能缺维生素。

挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。

3、掉头发可能缺微量元素。

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

4、掉头发可能缺铁。

频繁脱发的人体内常缺铁，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

5、掉头发可能缺少肾气。

掉头发缺少肾气，就是我们说的肾虚，需要补肾。肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以说看人的气血要看头发，也就是这个道理。

扩展资料：

掉头发的注意事项：

1、补充营养

很多女士为了达到修身效果，进行节食减肥，而过度的节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质的摄入，就会导致营养不均衡。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，头发就容易干枯脱落。

所以要全面吸收营养，尤其是豆类、各种蔬菜和一些粗粮都是必不可少的，它们可以补充大量的维生素和蛋白质，可以延缓毛囊的衰老，减少脱发。

2、避免物理性伤害美发

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄，所以要将头发分开的方向时常改变，不但能够享受美发发型的乐趣，且能够避免分开处干燥。

参考资料来源：人民网-为什么会掉头发 冬季掉头发怎么办

参考资料来源：人民网-掉头发是缺什么东西？防脱发喝什么粥？

人容易掉头发，是缺少什么维生素

缺少维生素B。

人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

补充维生素B可以多吃以下食物：

豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；

胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等

掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头***况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。

掉头发是缺啥？

掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。出现严重掉发的朋友，可以吃这些东西来改良：

1补充铁质：补充铁质对掉发很有帮助，生活里能够适当吃一些铁元素的食物对头发有不少好处，比如蔬菜、杂粮、海鲜等；

2补充维生素B：维生素B能抑制头油，减少头发掉落，有利于头发的营养和润发，你能够多吃些这方面的食物来改善头发，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，用了几个月后，光秃的位置开始长出了头发，头发变多了，我不再自卑，现在的整体感觉比以前好很多。

3补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活里不妨适当吃些有维生素D的食物来改善，例如沙丁鱼、鱼肝油、豆腐等；我的经历应该对你有帮助，相信你也可以的！

掉头发是缺什么微量元素

掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！

1、缺锌

锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。

2、缺钙

钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。

3、缺铁

铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。

4、缺铜

铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。

经常掉头发是缺什么维生素

经常掉头发可能是缺少维生素B6、维生素B7，但也有可

能是其他原因引起的掉发严重。

一、缺少维生素B6

维生素B6缺乏时体内的油脂代谢障碍，容易导致皮脂腺的分泌功能增强。头皮皮脂腺分泌过旺时会堵塞局部的毛囊孔、皮脂腺管口，引起脱发。如果不及时**，病情发展到一定程度时会出现掉发严重的现象。

二、缺少维生素B7

维生素B7又被称为生长素，对维持毛囊正常结构、促进毛发生长有重要作用，维生素B7缺乏时影响毛囊的正常结构，逐渐出现毛囊萎缩现象，影响毛发生长，出现掉发严重的现象。

三、其他原因引起的掉发严重

1．药物副作用：服用环磷酰胺片、顺铂等化疗药物的人群，因化疗药物对毛囊的损伤，导致毛囊萎缩，出现掉发严重的现象。

2．产后脱发：生完孩子的女性会因体内性激素水平迅速下降、休息不好、压力过大等各种因素共同作用引起脱发，出现掉发严重的症状。

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