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上课犯困怎么办 、高中生上课犯困怎么办
2023-04-06 01:21  浏览:28

上课犯困怎么办?求助!

你好。

我上课也会有经常犯困的时候,一般我会采取如下办法:

1.调整坐姿,寻求同桌帮助。

当我在犯困的时候,以及别人在犯困的时候,这时候我们需要一个可以监督我们的同桌。在犯困时,同桌可以警示一下自己,或者拧一下自己,让自己因为疼痛而清醒(这个要适度);稍微好一点的,就是告诉同桌,如果我上课打瞌睡被你抓到,那么我就会请你喝奶茶,相反,如果我期末考试成绩不错,我也会请你吃你喜欢的东西。

2.醒神物品,上课闻或者涂抹。

清凉油是上课打瞌睡的必备神器,在鼻子下面抹一点,整个人神清气爽。抹在眼睛旁边要小心,浓重的***会让人控制不住流眼泪,会造成眼睛的不适(离眼睛的位置稍微远一点点)。

3.心手合一,调动观感协调并进。

在认真听课的同时,把握好老师讲课的节奏,将笔记用心誊抄在书本上。甚至也可以在内心默念老师讲过的内容,将大脑的活跃性再次调动起来。

4.直接起立,保持站立姿势。

这个是老师教给我的比较硬核的保持清醒的方法,也的确是比较实用的。

5.打开窗户,保持教室通风。

空气不太流通的教室,也会导致人需要的氧气含量减少,从而使大脑缺氧,可以请示打开门或者是窗户。

6.请示出去,告诉老师想上厕所。

这算是一个善意的谎言吧,哈哈。在教室外面运动一下,吸收吸收新鲜空气,更好的提升学习效率。

上课太过于犯困,错过了重点知识,下课一定要找同学或者老师。找同学:寻求上课的重点笔记,自己誊抄并自主理解吸收;找老师:寻求上课的课件PPT,先自己看一遍,不会的先思考,然后还不理解就问同学和老师。

以上就是我的回答,希望能帮到你。

如果上课犯困怎么办

犯困,汉语词语,释义:无精打采,双眼皮打架,昏昏欲睡。以下是我精心整理的如果上课犯困怎么办,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

如果上课犯困怎么办1

进教室的时候要和老师打招呼。

上课之前就开始和别人进行一些交流,这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。

坐在前排,离老师近点。

尽管你可能不太喜欢这样,但离老师更近,能让你更积极、更清醒,更容易参与课堂讨论,你也更容易听清老师说的话。

课堂讨论要回答问题。

讨论时,要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题,这能帮你专心听课,不会走神。

如果你有不懂的地方,也不要怕提问。

如果老师喜欢你提问,在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。

如果上课犯困怎么办2

拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。用手拍脸达到***效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点***达到醒脑效果的做法,相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜,也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

搓脸

早晨睁开惺忪睡眼之后,用手搓搓脸,对人的健康是有一定益处的。

具体方法是:

先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环,增加面部肌肤抗风寒能力,有醒脑和预防感冒之功。

保持清醒状态

“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样,周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时,诉诸于精神途径,据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做,公共卫生间的同学的话——回家可以!

每天运动

哪怕你再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。

如果上课犯困怎么办3

吃有提神作用的糖

大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏,注意要是特别凉的那种薄荷口味的,上课前来一颗,保证让你一下子被凉翻,上课就不会犯困了。

冷水洗脸可以快速清醒

第二种,就是相对比较朴素一点的方法了,用冷水洗一把脸。这样会***你的神经,具有***神经和毛细血管收缩的双重作用,提高和活跃大脑思维功能。这样一来,问题不就解决了?

疼痛感

第三种,要介绍的是一种比较自虐的方法。在上课你昏昏欲睡时,掐你自己一把,然后就清醒了。当然了,也有不是这么残暴的方法,就比如说:困的时候就双脚分开然后暗暗用力,这样注意力被转移后,就不会困了

端正态度,勤做笔记

其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。

但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的.动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么?

可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣

现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。

可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

困了就站起来听课吧

相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。

其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

如果前一晚睡眠极差,就请先跟老师打好招呼吧

上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠,那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。

这时倒不如先跟老师打好招呼,不要害怕,老师会理解的。在得到老师同意后,上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课,好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。

课前预习

其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意,最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解,并没有带着问题去听课,这样的话,很容易就会被困意打败,但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态,是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习,把自己不明白的问题记在笔记当中,然后在老师开始讲解新的内容时,有了问题就可以追随老师的思路,来逐一解答自己的问题。

我推荐:犯困时如何快速清醒

大声跟老师互动

试想一下,如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动,大声的回答老师所抛出的问题,即使回答的是错误的,那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生,所以说上课容易犯困怎么办呢?可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题,并且提出自己的疑问,既可以避免上课睡觉,又可以掌握更加牢固的知识。

午饭吃素

根据权威的调查研究可以得知,中午饭的饮食如果大都是素食的话,可以在下午保持更加清晰的头脑,比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食,或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。

一定要注意的是,那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢,但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重,从而导致课堂犯困更严重。

如果上课犯困怎么办4

1、按时作息,不熬夜

首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下休息5分钟,然后再讲课。

4、上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能跟随老师的思路,又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起。

5、暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己,上课之前可以给自己一个心理暗示,提醒自己上课认真听讲,不要走神也不要瞌睡,如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来,得不偿失。

6、站立听讲

如果实在是非常困,那么可以举手跟老师说明一下情况,站着听课。因为平时大家都习惯坐着,久了便会懒散,所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候,同桌经常犯困,会提前跟老师说一下,然后自己站着听课。

7、举手提问问题或者回答问题

上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍晚紧张,回答完后你会发现自己一点都不困了。

8、楼道爬楼梯或教室外走走

通常教室里面人多,空气不怎么流通,这样很容易导致人犯困。遇到这种情况,一定要让自己跳出这个舒适的环境,去楼道爬一下或者去教室外走走,换一下空气,会让你更清醒!

当然,防止上课犯困的方法还有很多,大家找到适合自己的就可以!

如果上课犯困怎么办5

很多人一上课就容易犯困,不一会就进入了梦想,错过了老师的讲课,还会被老师批评,课后还要自己补课。那么我们如何能克服这种不好的习惯呢,下面我来教大家几招。

首先,我们上课要跟上老师的思路,老师说到哪,我们想到哪,不要走神,这样一般就不会容易困。

上课之前可以喝一杯咖啡,或者带一个水杯,困了就喝几口。

也可以泡杯浓茶,上课的时候喝点提提神。

还有些人,在身边带一瓶风油精,困的时候闻一闻,比较狠的摸一点在眼皮上面,立马精神百倍。

抓住课件休息时间感觉小憩一会,虽然时间段,但还是很有用的。

当然,很多人困是因为晚上熬夜,晚上一点要早点睡觉,休息好。

上课犯困怎么办最有用方法 如何解决上课犯困

1、晚上早睡,晚上早睡是克服犯困的***步。放学了有的学校会安排晚自习,有的则是回家写作业,但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多,往往要写到11、12点甚至更晚,第二天又得6点起来,长期这样,学生容易身心疲惫,做事也不能集中精力,晚上早睡几乎不可能,在这样的条件下,唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

2、提神饮品,想要克服上课打瞌睡这个困难,初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡,茶都是比较常见的提神饮品,或者吃一些清凉糖,在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

3、培养兴趣,兴趣是做好的老师,这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点,家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣,这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4、开动脑筋,学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑,让老师带着学生,学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学,几点吃饭这些),这样才能专心投入到老师的知识世界中,思考问题的时候可以联系实际生活,这样会比较生动,一节课的时间很快就会过去。

5、心理暗示,心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验,将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口,然后在室外用水龙头放水,让囚犯听到水声以为是自己在流血,实际上囚犯手上的伤口根本没留几滴血,但最后囚犯却死了,可见心理暗示对人的影响之大。

上课犯困怎么办知乎

一、***

当你上课犯困的时候,最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争,那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临,在双眼皮还刚开始“打架”的时候,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界***,来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸,滴几滴眼药水,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些都可以让你迅速清醒许多。

二、喝咖啡/薄荷糖

具有清凉口感的薄荷糖喝咖啡,都有辅助提神的功效,吃糖可以让口腔在运动中忘记疲惫~而咖啡中的咖啡因可以加快新陈代谢,让人保持兴奋状态,但是效果因人而异噢。

三、站起来活动活动

当我们运动的时,呼吸就会加速,血液循环也会加速,从而保障全身的氧供给,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲,但是多数情况下这是不可能的。所以***还是利用下课的时间,去操场活动活动,让身体保持活跃的状态。

四、挑自己喜欢的事情做

当上课犯困时,可以先做一些自己喜欢的事情,以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注,这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验,比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困,你也许会说我盯着一个物体很专注了啊,怎么还会犯困呢?其实不是这样的,你想一想,当你盯着“它”时你在想什么呢?其实这时大脑是处于很放松的状态,什么也没想,所以很容易就睡过站了。而你追剧的时候,看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。

五、***

***也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行***,达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找,在练习眼保健操时就有学习过,困的时候可以对太阳穴进行***,不仅可以提神,还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度,不可用力过猛,引起不适。

六、与老师互动,做笔记

一般情况下,学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记,这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧,通过调换不同颜色的笔,不同的标记重点的符号等,来帮助你达到集中注意力的目的。

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