AI配图

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，酸奶什么时候吃效果最好?，酸奶什么时候吃效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

酸奶并没有时候吃效果最好的时间，通常建议饭后服用较好，而一天中早餐或晚餐饮用也相对较好，具体需要根据自身情况选择。

1、饭后服用：酸奶不能空腹喝，饭后喝酸奶有利于营养吸收，多数建议饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶较好。因为胃部pH较高时，才有利于乳酸菌充分吸收。

2、早餐或晚餐：早上饮食营养比较充分，酸奶中含有大量人体所必需的营养元素，对补充营养比较好。而晚上喝酸奶也有好处，尤其是对老年人和缺钙的人群，有利于补充钙以及食物中钙的充分吸收。

此外，酸奶不宜加热，服用抗生素的患者，应在服药0.5-1h后再饮用酸奶，以免影响药物吸收。如果需要晚餐喝酸奶，应注意口腔卫生，注意刷牙到位，并配合牙线清理牙齿缝隙，以免引起龋齿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。