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晚上喝什么牛奶好睡觉(晚上喝什么牛奶好)
2024-01-12 00:08  浏览:28


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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上喝什么牛奶好睡觉,晚上喝什么牛奶好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上喝纯牛奶好。

2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等矿物质、脂肪、维生素等,晚上喝牛奶,可以补充营养,放松神经,镇静安眠,缓解神经衰弱的病症。

3、可以补钙,夜间是人体血钙低谷期,晚上补钙,可以使钙更好的吸收,促进骨骼的发育,增强骨密度。

4、但是,晚上不能多喝牛奶,也不宜喝完牛奶就睡觉,容易导致消化不良,影响健康,还会导致夜尿增多。

5、影响睡眠。

6、最好睡前一小时喝。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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