1、明确痛点，哪痛贴哪
一定要明确痛点，让在膏药的中心处，才能尽可能地发挥出膏药的缓解作用。当然也有膏药有特定的贴敷部位，如贴敷某些穴位，能更好地起到很好的疏通经络的作用，可以在医生或药师指导下进行部位的选择。
2、贴前需要做好这些准备：
贴前需要清洁肌肤，如汗渍、大片汗毛等区域，需要做好清理；
贴前可以进行裁剪，不宜反复撕扯，以免造成粘性丢失，影响效果；
特殊膏药需要加热软化后贴敷，此时要多注意温度避免，其他普通膏药也可以适当用手部按压加温，使其贴合更紧。
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2 活动度训练
(1)肩外展：这个动作能够伸展肩部肌群及提高肩关节活动度。站立，双肩与墙呈90°，双脚分开与肩等宽。单手持球撑在墙上，起始位时球在胸部髙度。保持脊柱竖直，沿墙尽可能向上推球。保持手臂一直在体侧。保持数秒后回到初始姿势。换另一只手重复此动作。每天2组，每组15次。
(2)肩前屈：这个动作会引起胸肌轻微拉伸和肩关节伸展，能提 高肌张力，对日常活动也有帮助。面向墙站立，双脚分开与肩等宽。持球撑在墙上，球在胸部高度。保持脊柱竖直，向上推球直到手贴近双耳。保持数秒后回到初始姿势。不要弓背。换另一只手重复此动作。每天2 组，每组15次。
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它本身有一定的温度，要是在贴的情况下感觉相对比较烫，一定要需要注意把温控贴贴上，要不然就可能会因为自己没有使用温控贴而导致自己的肌肤因此被。
以上便是艾灸贴的正确使用方法和使用这个艾灸贴的情况下应该要需要注意的问题，小编建议大家在使用的情况下一定要严格按照说明书以上说到的方法来使用，这样才可以确保更好的利用艾灸贴来解决存在的相关问题，要不然就会因为使用方法的缘故而导致使用的效果受到不良影响。
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位置：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，在第7颈椎与胸椎之间。(能摸到的个突出的下面)
作用：疏风散寒，温阳清心，宁神健脑，消除疲劳，强身健体。
主要适合：
感冒，流鼻涕，咳嗽。
劳累，。
，，。
此外，大椎穴有明显的作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、等上呼吸道，还可用于、的防治。
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