如何安全使用小区健身器材
大的运动量健身会使身体脱水，脱水后的肌肉很容易受伤。所以在运动中必须不断补充水分。在运动中保持正确的姿势和交替使用身体各部不同的肌肉，也是避免受伤的重要原则。为了在使用大连小区健身器材避免受伤，合理的饮食也很重要，它是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。
不管是室内健身器材还是户外健身器材或一些其他的健身器材旨在促进身体部位和设计的锻炼，小区健身器材可以根据自己的身体状况，选择不同的工具是一个特殊的运动部分，比一个单一的跑步，爬山和其他项目更直接有用。跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。三位扭腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。
室外健身器材该如何保养①运动部件的加油在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器材每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀（机）油润滑。②运动部件的运动间隙；健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。③紧固件的防松；在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件，但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件，使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构，在维护保养前应该分清这两种结构。④防锈防蚀；社区健身器材一般都在室外安装使用，所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中，应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点，在运动部件周围应做好清洁去油工作，保证油漆同器材的粘结强度。
体育馆是进行各种运动比赛和健身锻炼的场所，它的建设对于城市发展和社会进步有着重要的作用。在现代化城市建设过程中，“文体不分家”，人们对文化、艺术的需求越来越高涨，各类文化艺术活动越来越丰富多样,也进一步促进对体育运动场馆的建设与发展空间随着社会发展不断拓展.在新时代新征程中贯彻全民动起来战略理念具有重要且深远的意义.现代新型智慧化学校+生态园林式景观环境设计为基点打造绿色健康环保的运动生验同时也可以带动当地经济的发展以及提升城市的度和美誉度，是一项重要的民生工程和发展项目
