在汗蒸箱正是汗如雨注的时候，不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体，然后睡吧……30分钟的汗蒸享受，解除你一整天的疲惫！注意：初用汗蒸箱时可能会出现胸闷头晕，这属正常现象，因为使用汗蒸箱20至30分钟，相当于跑步10000米的排汗量！汗蒸前的准备，准备一条干毛巾擦拭身体的汗水，为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。
汗蒸箱组成部分，控制系统：控制整个汗蒸箱的运转，温度，时间等 。手控器：调节汗蒸箱的温度跟时间。沙滩椅：方便人在汗蒸时坐，是可以折叠的。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。汗蒸箱调节神经体液：机体的健康有赖于内环境的稳定，要做到这点，神经体液调节机制起着关键作用。汗蒸箱的微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻及的负担。 远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到效果。
远红外线对皮肤的辐射，能皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。汗蒸箱可以、镇痛：远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增加对疼痛部分的供氧，因此起到、镇痛效果,更能预防因尿酸过高而引致骨骼关节疼痛。进入汗蒸箱进行汗蒸，5分钟箱上升到定制温度。10分钟身体发热，汗水开始从皮肤里沁出。15分钟汗水在顺着肌肤流淌，心跳也开始稍许加快。20分钟到设定的时间设备将停止工作。
