当一个人不低头的时候，颈椎只需要承担头的重量，大约4—5kg，很轻松。但如果稍微低点头（前倾30°），颈椎承受的重量一下飙升到18kg，相当于顶着一大桶水，就很吃力了。
如果头再低一点（前倾60°），这时颈椎承受的重量高达27kg，瞬间化身顶缸表演艺术家。
而为了不让颈椎垮掉，脖子上的肌肉就会死死“拽住”颈椎。时间一长，原本弯的颈椎被肌肉强行掰直。于是你就感觉脖子僵硬，难以弯曲，甚至稍一活动就会引起强烈不适。
另外，除了姿势不对以外，背部压力过重湿等其他疾病等因素也会引起。
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要则
施灸时要安静平和。不管是医生给患者施灸还是普通人日常自我保健灸，首先要做到专心致志，手眼并用。施灸的过程切勿掉以轻心，草率从事，以防灸不好而徒伤皮肉。
第二要则
要注意空气冷暖和安全。施灸时不免要有烟熏和艾味。艾本来具有芳香气味，有的人很爱闻，有的人则嫌有气味，因此在避免风吹的条件下，可开窗调换空气，保持清新。施灸时要服，应特别注意室内的温度和内外隔障。尤其在冬季严寒和夏令酷暑之际，更应注意舒适为要。灸法易落火烧灼皮肤和衣服，应小心处理，当心。应用物品必须具备，如坐灸之椅，卧灸之床，各种灸料，点火之香等必需事先备妥。
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简单一贴艾灸贴，
就能让身体享受8个小时的艾灸。
腹泻、腹胀、不消化、腹部疼痛，
都能在不知不觉中调理。
传统艾灸虽然好，却很不方便
今天推荐一款艾草热灸贴
选用的是蕲春
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艾灸贴有3层结构，内层是精华艾草包，由艾绒、精油和精油组成。
“灸”字下面一把火，没了温度，艾灸也就没了效果。
中间便是发热层，由铁粉和活性炭组成，能持续发热6-8小时。
恒温控制在55℃左右，持续温灸但不会皮肤。
如果觉得温度高了，可以贴上附赠的温控贴，隔绝了空气中的水分，温度自然就降下来了。
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