身高和体重一直都是女性关心的话题，可关于身高这件事，“七分靠注定，三分靠努力”，努力的空间也仅限于25岁之前。此后骨骼会闭合，人的生长将会停止。

根据我国卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》的数据来看，18岁以上成年男性的身高为169cm，女性为158cm，单纯看女性身高，达标的人很多。

但因为已经成年，在身高上是很难改变的，可体重是可控的，若体重在正常范围内，看起来也不会颜值低。从人的美观上来看，越瘦的人越能凸显出个子高。

女人身高160~170之间，体重视为正常值？简单一算就可以知晓。

这里用到一个非常简单的公式，也就是BMI等于体重千克数除以身高米的平方，它既能衡量人们的胖瘦还能够暗示大家保证正常的体重范围，才是预防疾病的基础。

根据国家给出的BMI值，在18.5~23.9之间为正常范围，若老年人可以适当放宽要求，因随着年龄的增长，机体各方面都在慢慢走向衰老，当然这其中也包括机体的各项组织器官。

如果过瘦未必是件好事，很可能是肠胃营养不良，也可能是因为自身患有某种疾病所导致的不良现象，并不是传言所说的“千金难买老来瘦”。

在这点上大家要重点关注，家里有老人的也可以帮忙算下BMI，通常老人的BMI在18.5~24.9的范围内即可，若大于等于25说明是超重，在15~29.9之间为偏胖，30~34.9之间是肥胖。

对于肥胖的女性来说，千万要引起重视：

从2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》中的最新数据显示，我国成年人中已经有50%肥胖以及超重人群，更居于世界首位。与之前2002年的数据相比，2020年居民肥胖的概率上涨了10%左右。

肥胖又会带来什么呢？

肥胖首先是身材的变化，从正常体重到梨型身材、苹果型身材，以中心型肥胖为基础，无论是成年人还是青少年儿童，都会面临高血糖、高血脂、高血压、非酒精性脂肪肝的危险。

有的孩子甚至早早就患上了糖尿病，这都和体重严重超标有关。

另外，已有大量的流行病学发现，BMI在25以上的人群，要比BMI在正常范围内的人群高血压患病率高出2.5倍，越是肥胖罹患相关疾病的概率越大。

反之，已经患上慢性病但有身材控制得很好的人群，才有利于病情，降低并发症，看看你达标了吗？

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