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冬枣怀孕初期可以吃吗(怀孕期间冬枣能不能吃)
2023-08-03 01:27  浏览:28

孕妈小白问“怀孕期间,冬枣能不能吃?需要注意什么?”

我认为是完全可以吃的,国庆期间,沾化冬枣已经上市,朋友给我寄来好几箱,我已经吃了不少。去年孕晚期时,也照样吃了好几箱,没感觉什么不适。

冬枣怀孕初期可以吃吗(怀孕期间冬枣能不能吃)(1)

吃冬枣的好处

1、这个冬枣素有“小苹果”之称,特别脆甜,不用费多大力气,一把冬枣即可下肚,很适合孕期胃口不佳的孕妇食用。

2、冬枣的营养价值也是很高的,富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质,是孕期营养的很好补充,不属于垃圾食品。

冬枣怀孕初期可以吃吗(怀孕期间冬枣能不能吃)(2)

3、100g冬枣中含有维生素B1 0.08mg,维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用,所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的。

4、100g冬枣含铁1.2mg,对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用。

吃冬枣禁忌

1、但是好东西都是不宜多吃的,吃太多会刺激肠胃,容易胀肚子也容易拉肚子,还是适可而止。每天吃上10个8个的不成问题。

冬枣怀孕初期可以吃吗(怀孕期间冬枣能不能吃)(3)

2、冬枣的含糖量大于20%,和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果,每100g冬枣能提供105kcal以上的能量,吃太多也容易引起妊娠糖尿病。

以上就是我的观点,如有疑问,欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,头条青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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