大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道，如果你睡眠不好，如何避免犯困。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1。我困得眼睛都睁不开了。滴一两滴眼药水，闭上眼睛按摩眼睛，让眼睛放松明亮。缓解眼睛疲劳。虽然不能完全解决问题，但至少看起来很有活力。

2.用冷水洗脸，轻拍脸颊。但是这里洗脸不是用手，而是用泼的方式，给你一些刺激，会让你头脑更清醒。

3、清凉油、风油精、花露水。困了的时候非常好用的物品，擦在人身上或者太阳穴上，不仅能解暑解乏，还能缓解疲劳。

4、当然也可以自带小喷雾，盛些水，困了就喷两遍，或者喷爽肤水/保湿水清爽保湿，一举两得。

5、可以含一颗薄荷，嚼一块口香糖提神。一块薄荷味的口香糖不仅能赶走睡意，还能缓解压力，放松心情。

6.到户外或窗边，呼吸新鲜空气，多走动。最好能伸几下懒腰，舒展一下身体，顿时神清气爽。

以上解释了睡眠不好可以做些什么来避免犯困(睡眠不好可以做些什么来缓解)。本文到此结束，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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