大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道吃什么菜可以减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.菠菜，菠菜的热量很低，每100克菠菜只有17卡路里，而且含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。吃起来绝对是不胖的蔬菜。

2、韭菜韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，能排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，从而有助于减肥和清洁肠道。

3、黑木耳，黑木耳的作用是降低血液粘度，软化血管，使血液活动通畅，预防血管疾病。此外，黑木耳具有很强的吸附作用，可以将体内的废物吸附并排出体外，具有很好的解毒作用。

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