大家好。下面分享一下金刚坐和金刚的区别。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.金刚坐的好处:

(1)身体稳定:所有的坐法，尤其是七足坐法，都可以静下心来，控制气:错开呼吸，坐直，调整呼吸，保持体温均匀；挺直脊柱，放松横膈膜，可以将精神传遍全身；把脖子弯成钩状，恢复健康。哦，呼吸；向前望舌上颚，可将吸气之气注入中脉；五种精神呼吸，即上升和下降。

平行偏转，肺活量大，从空气中摄入，在中脉，能得好，能消病。具体来说:踮起脚尖可以使下气容易进入中脉，消除烦恼。

脐带下放置手印，可使并行之气轻松入中脉，消除烦恼；曲颈如钩，可使上气易入中脉。消除贪婪和烦恼；舌头舔上颚可以帮助根气轻松进入中脉，解除烦恼。

(2)口腔稳定:所有的坐法，尤其是七足坐法，都可以使口腔平静，控制气息:沉默，呼出旧的气息，吸入新的气息，获得口腔稳定；口稳指的是五官，五官造成的印象就不解释了，因为说对错就会两边倒而不是中道。

只有中道观才能保持心神不动，摆脱妄想，进入静心的寂静状态。这种状态，如熟睡的婴儿，是最稳定的，不是昏昏欲睡，切不可将昏昏欲睡误认为冥想。口腔稳定其实就是感觉器官的最佳功能状态，也就是健康。

(3)精神稳定:所有的坐法，尤其是七坐法，都可以安心地控制心灵:修习禅定的人，如果不能安心地定下来，就不要想过去和未来，也不要想从事现在的禅定；禅定中空观应是非空，真空妙，无一照如是，妙道；如果你控制了你的心，你的心就不会超越它。

心无杂念者，谓心、口、意完全清净。在瑜伽练习中，身、口、心是相互依存、不可分割的。心理稳定是最好的心态。

(4)四稳:瑜伽认为，不断练习坐姿，可以使生活全面、健康、稳定:练习坐姿，安定下来，可以控制身体，使之无病；练习坐和捂嘴，可以控制感官，让感官无忧；练习安心静坐，可以控制精神，使之安全；不懈修行，守护三方，延长使命。

2.金刚坐的坏处

(1)那就是长期盘腿而坐，如果腿部长期不运动，可能会阻碍腿部的血液循环，导致下半身血液循环不方便，静脉曲张严重。这种病很难治愈。所以，打坐虽然有助于培养身心，但久坐后还是要适当运动，活动活动腿，促进血液循环。

(2)长时间弯曲双腿打坐，下肢部分肌肉群和韧带长期处于紧张状态。如果不能及时放松，这些肌肉和韧带就会劳损，导致短时间内无法正常行走。

(3)长时间冥想需要关节向上弯曲，关节压力增大，尤其是膝关节。长期受压会导致关节内滑液减少，产生滑膜炎，走路时膝盖会经常感到疼痛。

(4)冥想时，需要挺直背部，夹紧腹肌。长时间冥想会使你的腰部肌肉处于紧张状态，导致腰部肌肉劳损，腰椎底部压力过大，容易导致骨刺增生，甚至压迫神经，导致腰腿疼痛。

以上解释了金刚坐和金刚跪的区别。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。