大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道该用什么样的情绪调节方法来倾诉。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.自我鼓励法。用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境抗争。自娱自乐会让心情变好。

2.语言调整法。语言是影响情绪的有力工具。如果你悲伤，背诵滑稽幽默的诗歌可以消除你的悲伤。“控怒”、“隐忍”、“静下心来”等自我提醒、自我指挥、自我暗示，也可以调节自己的情绪。

3.注意力转移法。请把你的注意力从负面转向积极有意义的方面，你的心情会豁然开朗。比如当你遇到苦恼的时候，你可以把它抛在脑后，或者找到它光明的一面，这样就会消除它。

以上解释了属于哪种情绪调节方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。